无数人被便秘困扰，尤其是女人更容易便秘，治疗便秘最忌讳的是果导片（又叫酚酞片，经常吃会形成依赖），通便茶也尽量少喝，最好的办法是食疗
eg:
1 早晨起床空腹喝一杯蜜醋水，蜂蜜一勺醋两勺，加温水300毫升，喝下去20分钟就有效果
2 空腹吃一个苹果（脆的比面的好），半小时后就有效果
3 晚上喝温的蜂蜜牛奶，牛奶200毫升蜂蜜一勺，喝了就睡第二天早上醒来就有效果
动作疗法
eg：
双手合十，高举过头顶，挺胸立腰点脚尖重心上移，在屋子里走10分钟就有效果


便秘的同志们可以来试一下，不便秘的就不用试了。

这些…… 你的亲人体会吗？？